Witam dzięki wielkie za pomoc byczku właśnie układam sobie dietę :) wszystko w porządku :) aha doszedłem do wniosku, patrząc po wszystkich dostępnych suplementach dostępnych na rynku że to dymatize nie jest warte tych pieniędzy znalazłem zamienniki o niebo lepsze i w podobnej cenie :) Witaminki saszetki SCITEC NUTRITION MULTI PRO PLUS Bcaa [...]
Drugi tydzien Ci "juz" leci. Z kreatyna to najlepiej po jakis 6 miesiacach zaczac a nie od razu. To samo BCAA nie ma co sie spieszyc. Bialko sie bierze zeby braki uzupelniac w diecie. Poczytaj na temat diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html sprobuj jakas stworzyc i wrzuc [...]
Na dzień dzisiejszy wspomagam swój trening n/w suplementami: 1. Trec CM3 - 10g dziennie 2. ActivLab Beta Alanina - 4g dziennie 3. ActivLab BCAA - 20g 4. Trec SAW - 6g 5. FA Vitargo - 50g 6. ActivLab Muscle UP Protein - 2x 30g 7. Witaminy Body Max Plus 2x 8. Olimp Thermo Speed Extreme - 3kaps przed aerobami 9. Trec AAKG - 5 kaps 10. Trec DAA Ultra [...]
BCAA nie ma co przesadzac z dawka, wystarczy 1g/1kg m-c. Bialko z tanszych polecam WPC Protein Plus, a z drozszych Trec Whey 100. Kreatyna albo mono, albo jabłczan to juz zalezy od Ciebie
Białko..ostrovia obecnie, potem nie wiem, wisi mi to jakie. synthize plus crevolution lub inny stack, zalezy w jakiej cenie co będe miał. moze hmb znów przetestuje z kreatyną,jak mi nie bedzie szkoda kasy..pewnie jakiś gainer na śniadania..moze z 2 kilo carbo. witaminy, omega 3.apteczne zma cyklicznie. nie spodziewam się rewelacji, przy moim stażu [...]
[...] 86 kilo wagi. Jem 6,7 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie, spię 8- 10 godzin na dobę, nie mam żadnej innej pracy fizycznej i zaczynam suplementacje: Białko 1,2 razy dziennie+ super pump przed treningiem, size on po treningu, kreatyna wiczorem i w dzień nietreningowy, przed samym snem tribusteron plus witaminy i tabletki na wzmocnienie stawów.
[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"
[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"
carbo i gainera to sam cukier, weź vextrago z pvl o wiele lepszy suplemnet niz vitargo, do tego białko plus kreatyna. Ja pije 45g vextrago+45g białka polecam optimum + 10g monohydranty-taką mieszankę pije 15min przez końcem treningu. Aeroby 30min po treningu starcza jak chcesz wiecej ich robic to lepiej w oddzielnej sesji.
[...] odblok: Chela-Cynk (4szt) VITA-MIN Plus (4szt) GOLD OMEGA 3 (3szt) KOENZYM Q10 (4szt) Essentiale Forte (2szt) + sklepowe suple: białko, węgle, amino, hmb, kreatyna, thermal pro i super cuts 3 Jeśli ktokolwiek zrozumiał, że chcę się odblokowywać Tribulusem lub 6-oxo zamiast sprawdzonych środków to widocznie nie dość wyraźnie [...]
Dieta-z bilansem kalorycznym na plus. Ewentualnie coś do jej uzupełnienia-czyli gainer lub białko, lepsze to drugie-węgle łatwo dostarczyć z jedzenia. Do tego kreatyna mono koszt około 30-50 zł.
możesz łączyć, białko masz dla uzupełnienia diety, kreatyna będzie działała w pewien sposób antykatabolicznie, no i bcaa przedtreningowo także. Przy Twoich wymiarach i informacjach o stażu oraz znacznym otłuszczeniu, stwierdzam, że też nie masz i za wiele czego stracić z tych mięśni :-) Jak wprowadziłeś trening i dietę to tam gdzie masz mniejszy [...]
Najlepiej jak byś wrzucił ankietę (przeczytaj regulamin) kreatyna obojętnie moze być mono od SFD ,bcaa również od sfd lub activlab bcaa xtra ,bcaa powder (hi-tec) , nie wiem kiedy potrzebujesz białka a kiedy gainera . Jesli zdecydujesz się na gainera to dziś ponownie bedzie mass activator od sfd . białko mozesz wziac hi anabol protein od hi-teca [...]
WPC 80 ostrowii w/g brakow w diecie, dajesz do posilkow ubogich w bialko Olimp kreatyna MC W DT: 4c rano, 4c po treningu W DNT: 4c rano, 4c w porze treningu Dextroza Olimp-wyrzyc, zbedna Vita-Min Plus Olimpu-do posilku ale i tak jak nie bedziesz mial diety, to efekty beda lipne pozdr
Wiek:22 Wzrost:180cm Waga:80kg Staż treningowy:2,5 roku Dieta:zero kaloryczne lub minimalny plus Kontuzje i przeciwskazania:brak Suplementacja:kreatyna, cytrulina, d3k2, omega3, witamina C, białko MC:140 Przysiad:120 Podciąganie:14 Przerabiane plany:push&pull, góra/dół, split, FBW
[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"
[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"
[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"
[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"
[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
